విటమిన్ డీ కావాలంటే ఏ టైంలో ఎండలో నిలబడాలి?

"శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ డీ లో ఎక్కువ భాగం సూర్యకాంతి నుంచి వస్తుంది. మానవ చర్మం పైపొర సహజంగా 7-డీహైడ్రోకోలెస్ట్రాల్ అనే అణువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

సూర్యకాంతి నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కాంతి చర్మాన్ని తాకినప్పుడు, ఆ అణువు విటమిన్ డీ3గా మారుతుంది. కాలేయం, మూత్రపిండాలు దానిని విటమిన్ డీగా మార్చి శరీరానికి పంపుతాయి"అని చెన్నైకి చెందిన చర్మవ్యాధి నిపుణులు దక్షిణామూర్తి చెప్పారు.

(బీబీసీ కోసం కలెక్టివ్ న్యూస్‌రూమ్ ప్రచురణ)

(బీబీసీ తెలుగును వాట్సాప్‌,  ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌, ట్విటర్‌లో ఫాలో అవ్వండి. యూట్యూబ్‌లో సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి.)