Polska

Wielka Brytania

Świat

Zdrowie

Klimat

Kultura

Strona główna

Okres świąteczny dla wielu z nas wiąże się z masą obowiązków i presją, by chodzić na imprezy i spotkania, na które wcale nie mamy ochoty iść. Jak więc możemy nauczyć się mówić 'nie'?

Masz już dość świątecznej gonitwy? Oto jak mówić 'nie'

Uzupełnienie diety o probiotyki i pokarmy bogate w błonnik może poprawić zdrowie jelit oraz samopoczucie.

Jak dbać o jelita - co jeść, a czego unikać?

Osiemdziesiąt lat temu amerykański lekarz próbował znaleźć naukowe wyjaśnienie okrucieństw popełnionych przez zwolenników Adolfa Hitlera. 

Psychiatra, który miał ocenić poczytalność nazistowskich przywódców podczas procesów norymberskich

Skanowanie mózgów tysięcy osób ujawnia dramatyczne zmiany, jakie zachodzą w mózgu od narodzin aż do śmierci.

Okres dojrzewania trwa aż do trzydziestki – nowe badanie pokazuje cztery kluczowe etapy dla mózgu

Czy ćwiczenie nerwu błędnego może dać nam chwilę spokoju?

Potrzebujesz chwili spokoju? Twój nerw błędny może mieć na to sposób

Od energicznego 15-minutowego spaceru po regularny sen – robienie tych rzeczy po trzydziestce może pomóc Ci zachować dobrą formę aż do siedemdziesiątki.


Co robić po 30., by cieszyć się zdrowiem po 70.?

Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić pamięć i skupienie.

Najlepsze jedzenie wspierające mózg podczas nauki

Zimowe dni potrafią przytłaczać, ale te trzy sposoby pomogą ci sobie z nimi poradzić - a może nawet je polubić.

Trzy proste sposoby na pokonanie zimowej chandry

Muzyka potrafi przywoływać silne wspomnienia i zapewniać poczucie normalności ludziom zmagającym się z chorobą lub śmiercią.

Paliatywna playlista: Piosenki, które wybrałem, aby przygotować się na śmierć

Coraz więcej krajów rezygnuje z czasu letniego. Badania wskazują, że zmiana czasu zakłóca sen, zwiększa ryzyko zawałów, udarów i wypadków. Eksperci apelują o stały czas przez cały rok.

Coraz więcej krajów rezygnuje z czasu letniego — eksperci ostrzegają przed skutkami dla zdrowia

Jaki jest najlepszy sposób na poprawę humoru, gdy dni stają się krótsze, a pogoda chłodniejsza?

Sposoby, które pomogą pokonać jesienną chandrę

Wystarczy 20 minut spędzonych na łonie natury, aby obniżyć ciśnienie krwi, tętno i poziom stresu.

Jak 20 minut spędzonych w naturze może poprawić Twoje zdrowie

Jednym z kluczowych zagadnień związanych ze zdrowiem psychicznym jest samotność,  rozumiana nie tylko jako fizyczna izolacja od rodziny i przyjaciół, ale także jako poczucie wyobcowania społecznego.

Kogo najbardziej dotyka samotność? 

Rozmawiamy z ekspertami o czterech najlepszych strategiach dotyczących sprzątania.

Dlaczego teraz jest czas na porządki i cztery sposoby jak zacząć

Stres w małych dawkach może być dla nas dobry. Oto pięć prostych, naukowo potwierdzonych sposobów, by lepiej sobie z nim radzić.

Odczuwasz stres? Poznaj pięć skutecznych sposobów na jego opanowanie

Matki z różnych zakątków świata opowiadają BBC 100 Women, jak własne zmagania ze zdrowiem psychicznym zainspirowały je do pomagania innym.

Aktywistka otwarcie o depresji poporodowej: 'O mało nie popełniłam samobójstwa'

Prezenterka BBC Kasia Madera o pracy z ukraińskimi dziećmi, które dotknęła wojna.

Kasia Madera rozmawia z ukraińskimi dziećmi, które dotknęła wojna

Nowe badania wykazały, że czterodniowy tydzień pracy znacznie poprawia samopoczucie, nie wpływając negatywnie na wydajność.

Czterodniowy tydzień pracy jest dobry dla zdrowia – dlaczego więc go nie wdrażamy?

Terapia akceptacji i zaangażowania jest nie tylko skutecznym narzędziem w walce z bezsennością, ale może też pomóc nam radzić sobie z lękiem we wszystkich dziedzinach życia.

Najlepsze sposoby na pokonanie bezsenności i niepokoju

Badanie powiązało leki na ADHD ze ze zmniejszeniem nadużywania substancji psychoaktywnych, samobójstw, wypadków transportowych i przestępczości.

Badanie sugeruje, że leki na ADHD przynoszą szersze korzyści życiowe

Ponieważ fale upałów stają się coraz bardziej intensywne wraz ze zmianami klimatu, naukowcy starają się zrozumieć, w jaki sposób ekstremalne upały zmieniają sposób działania naszego mózgu.

Świat staje się coraz gorętszy - jak globalne ocieplenie wpływa na nasz mózg

Badania sugerują, że dorastający chłopcy i młodzi mężczyźni, którzy doświadczają problemów ze zdrowiem psychicznym, często nie szukają pomocy z powodu stereotypów i braku odpowiedniego systemu wsparcia.

Dlaczego tak wielu młodych mężczyzn zmaga się ze zdrowiem psychicznym i nie prosi o pomoc?

Większość dorosłych regularnie doświadcza objawów stresu – od bólów głowy po lęk.

Zdrowie psychiczne