România

Europa

Sănătate

Climă

Cultură

Ultimele știri

Romania

Metoda de adormire „militară”, devenită virală, promite să ajute oamenii să adoarmă în doar două minute. Dar experții în somn avertizează că această tendință poate avea efectul opus – și dezvăluie ce pot învăța cu adevărat civilii de la soldați pentru a avea un somn mai bun.

Poate metoda „militară de adormire” să te ajute să adormi în două minute?

Schimbarea orei este asociată cu numeroase efecte asupra sănătății, de la episoade depresive până la atacuri de cord.

Cum îți poate afecta sănătatea trecerea la ora de iarnă

Unii oameni preferă să facă duș dimineața, alții seara. Cine procedează corect?

Este mai bine să faci duș dimineața sau seara?

Există diferite teorii online despre motivele pentru care ne trezim la două sau trei dimineața - care includ stresul, hormonii, factorii spirituali sau problemele serioase de sănătate. Însă, deși este un subiect popular, specialiștii din domeniul somnului spun că trezitul în mijlocul nopții nu este ceva neobișnuit.

De ce mă trezesc mereu la trei dimineața?

Deși unele metode de sleepmaxxing par inofensive, nu toate sunt susținute de știință – iar unele ar putea chiar să facă mai mult rău decât bine.

Somn

Poate metoda „militară de adormire” să te ajute să adormi în două minute?

Cum îți poate afecta sănătatea trecerea la ora de iarnă

Este mai bine să faci duș dimineața sau seara?

De ce mă trezesc mereu la trei dimineața?

Este sleepmaxxing sigur? Trendul viral care promite un somn odihnitor