Michezo

Makala

Afya

Burudani

Habari

Video

TV bulletin

Tazama

Vipindi vya Redio

Sikiliza

Swahili

Hatua za maisha ya mwanamke, kama vile hedhi, ujauzito na kukoma hedhi huathiri mahitaji ya virutubishi fulani

Virutubisho vitano muhimu wanavyohitaji wanawake

Ili kudumisha utaratibu mzuri, kile tunachokula kina jukumu muhimu.

Unastahili kula chakula cha aina gani wakati unafanya mazoezi?

Kuna ushahidi unaoongezeka kwamba chumvi nyingi (haswa kloridi ya sodiamu inayoongezwa ili kuhifadhi na kuongeza ladha ya vyakula vingi vilivyochakatwa) inawafanya watu kuwa wagonjwa.

Jinsi chumvi inavyoathiri mwili na kusababisha magonjwa

Juisi nzito ya ZaaZaa ya Morocco ni laini na tamu – hutengenezwa kwa parachichi na inatosheleza kama tiba ya baada ya kufunga wakati wa Ramadhani.

ZaaZaa: Sharubati ya parachichi kwa ajili ya kufungulia funga

Msaada huo unashirikisha mchele ulioongezwa virutubisho, maharage na mafuta ya alizeti kutoka kwa wakulima wa Marekani

Bashe: “Waambieni Wamarekani mchele upo, Maharage yapo Tanzania, virutubisho viwekwe hapa” 

Jinsi ya kula vizuri wakati wa ujauzito

Watu wengi, wanaume kwa wanawake, ni wanene kuliko wanavyotaka kuwa katika maisha ya leo, na watu hawa wanatafuta njia za kupunguza uzito.


Imani potofu kuhusu jinsi ya kupunguza mafuta mwilini

Inapatikana jikoni katika maeneo mbali mbali duniani. Iwe nyekundu, kijani kibichi, rangi ya chungwa au manjano, pilipili , ni mojawapo ya viungo vinavyotumiwa zaidi ulimwenguni, ina ladha nzuri, yenye sifa za kiafya zisizotarajiwa na ambazo wataalamu  wa lishe wanashauri binadamu yeyote awe nazo.

Lishe: faida za kiafya zisizotarajiwa za pilipili 

Je, mwili wako unahitaji sukari kiasi gani?

Barani Afrika, wafugaji wengi hutegemea zaidi kuku kizungu. Kuku hawa pia  nyama pia huitwa "kuku wa kisas, kuku wa nyama "  ambapo huitwa majina hayo kwamepewa kutokana na nyama yake na  ukuaji wake wa haraka. 

Lishe: Haya  ndio unayohitaji kujua kuhusu ulaji wa ‘kuku wa kizungu’

Kwa nini kinyesi chako kinaelea chooni? Watafiti wanataja baadhi ya sababu.

Fahamu sababu za kiafya zinazosababisha kinyesi chako kuelea na wakati mwingine kuzama

Watu ambao hawawezi kupiga mbweu hupata wasiwasi na msongo wa mawazo kwa sababu ya hali hiyo, pamoja na maumivu ya mwili, watafiti wanasema.


Afya: Kukosa kupiga mbweu inaweza kuwa dalili ya tatizo la kiafya

Unafanya mazoezi na kula mlo maalumu lakini uzito haupungui. Zijue kemikali zinazochangia unene zilizopo katika vifaa vya majumbani.

Afya: Kwanini baadhi ya watu hawapungui uzito hata kwa mazoezi na lishe?

Zijue faida za kupiga chafya na hatari za kuzuia chafya

Kuna hatari gani za kuzuia kupiga chafya?

Je, unajua faida ya pilipili, mdalasini, bizari, zafarani na tangawizi kwa afya yako?

Afya: Faida za kiafya usizozijua za viungo vya chakula

Baadhi ya vinywaji vya pombe vinaweza kuwa bora zaidi kuliko vingine.

Fahamu Aina 10 za pombe zenye afya 

Kupunguza kiwango cha wanga katika lishe ni sawa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

Je, kuna faida gani kuacha kula wali na chapati?

Kupunguza uzani na kuboresha urefu ni moja ya malengo ambayo wengi wetu huamua kuyafanya kila mwaka.

Jinsi ya kupunguza uzani wa mwili - njia hatari na salama

Tanzania imeendelea kuwa moja ya nchi 10 bora duniani kwa uzalishaji wa ufuta na ya tatu Afrika kwa muongo mmoja uliopita. Lakini je zao hili limebadilisha maisha ya wakulima?

 Zao la ufuta limebadilisha vipi maisha ya wakulima wa Tanzania?

Binadamu wanakabiliwa na vitisho vingi vilivyopo, kuanzia  mabadiliko ya hali ya hewa, utapiamlo hadi kupanda kwa gharama ya maisha.Je, maharage yanaweza kuwa jibu la matatizo ya kimataifa?

Kwa nini maharage yanaweza kuwa suluhisho la matatizo mengi duniani?

Tazama: Hali ya maisha inavyochangia tatizo la udumavu Mbeya

Mbinu hizi husaidia jinsi ya kuzuia sumu hatari ya chakula, kulingana na Bill Marler, mchangiaji mkuu wa Makala mpya wa Netflix Sumu: Ukweli Mchafu Kuhusu Chakula Chako.

Vyakula gani hupaswi kula?, kulingana na mtaalam wa usalama wa chakula

"Wanadamu huzaliwa, huishi, kisha hufa,
Hii ndiyo amri waliyoiweka miungu.
Lakini hadi mwisho utakapokufa, furahiya maisha yako,
Tumia kwa furaha, sio kukata tamaa. "

Sheria ya Gompertz-Makeham, mbinu ya hisabati inayokupatia muda ambao binadamu anaweza kuishi

Watoto ambao hawajanyonyeshwi maziwa ya mama wana uwezekano wa kufa mara 14 kabla ya kutimiza mwaka mmoja, shirika la afya duniani linasema.

Lishe & Chakula