Війна з Росією

Історії

Книга року ВВС

Головна

Відео

Дивитися

Подкаст

Слухати

Ukrainian

Деякі люди кажуть, що протягом кількох днів після зменшення споживання кофеїну вони починають бачити більш яскраві сни. Чому це відбувається?

Чи є звʼязок між кавою та нічними кошмарами

Бактерії, які живуть у нашому кишківнику та роті, можуть впливати на сон. Тепер вчені намагаються за допомогою мікробіому покращити наш відпочинок. 

Як бактерії контролюють наш сон

Від давніх часів повня надихала на міфи, легенди та свята в усьому світі. Чому ж вона так багато значить для нас?

Таємниці Кривавого Місяця: чому він червоніє, змінює сон і навіть поведінку тварин

Всі ми знаємо, що кава перед сном — погана ідея. Але чи знали ви, що правильне харчування може не лише не заважати, а й покращувати якість вашого сну? Давайте розберемося, що саме допомагає організму відпочивати краще.

Їжа для сну: несподівані продукти, які допоможуть заснути швидше

Дослідження показало, що кожна додаткова година екранного часу була пов'язана зі збільшенням ризику безсоння на 63% і зменшенням кількості сну на 24 хвилини.

Як час, проведений з гаджетом у ліжку, впливає на наш сон

Соцмережі захопив новий велнес-тренд sleepmaxxing, який обіцяє ідеальний нічний сон. Але чи може прагнення покращити свій сон зайти занадто далеко?

Популярні поради щодо кращого сну з TikTok: які з них працюють, а які - ні

Якщо вам важко заснути, можливо, вихід під рукою – це звичайні папір та ручка.

Вчені виявили ще один спосіб заснути. Можливо, він найдієвіший

У п'ятницю 15 листопада о 23:29 за київським часом зійде повний місяць. Ця повня стане останньою із серії чотирьох "супермісяців", коли місяць виглядає на 14% більшим і на 30% яскравішим, ніж зазвичай.

Повний місяць. Як він на нас впливає і що прийнято робити в різних країнах

Подружжя з Сінгапуру переїхало до Фінляндії шість років тому і зрозуміло, що регулярний режим сну сприяє розвитку їхніх дітей і добробуту сім’ї.

Як фінські коробки для немовлят допомагають нормалізувати сон

Неможливо точно дізнатися, наскільки поширеними є сни про іспити, оскільки не всі їх пам’ятають. Але чому вони нам сняться - і чи можемо ми щось зробити, щоб це зупинити?

Чому мені сниться кошмар про іспит, до якого я не готовий?

Пропонуємо вам поради для міцного та спокійного сну, на які нас надихнули останні наукові дослідження разом із давно забутими хитрощами наших пращурів.

Сім способів покращити свій сон

Якщо цей розлад не лікувати, він може вплинути на багато аспектів як фізичного, так і психічного здоров’я, включно з сексуальним потягом. 

Чому хропіння - це серйозна проблема, і як її вирішити

Експерти погоджуються, що є кілька переваг для пар, які вирішили спати в різних кімнатах. 

"Розлучення для сну". Чому пари все частіше сплять окремо і як це позначається на стосунках

Деякі люди, незалежно від того, скільки вони сплять, усе одно відчувають втому та слабкість. Чому так відбувається?

Чому багато людей постійно почуваються втомленими і що з цим робити

Мікросон може ховати небезки в повсякденному житті.

Мікросон: що це таке і чим він небезпечний

До середини XIX століття було цілком нормальним ділити ліжко з друзями, співробітниками та навіть абсолютно незнайомими людьми. Як людям це вдавалося? І чому ми більше так не робимо? 

Забута практика спати разом з родичами та незнайомцями. Як це було

ВВС Журнал: Майбутнє

Якщо ваш малюк часто прокидається вночі - це не лише нормально, а й може навіть врятувати йому життя. Спати цілу ніч без пробуджень - майже неможливе завдання для малечі, хоч би як вас переконували тренери зі сну. Зібрали усе, що відомо науці про сон немовлят.

Спати всю ніч і в окремому від батьків ліжку? Що каже наука про сон немовлят

Весною в багатьох порушується сон. Чудово, якщо через раптову закоханість. Але, зазвичай, в більшості випадків причини - банальніші.

Чому весною у нас порушується сон

Протягом тисячоліть люди лягали спати приблизно о 9 вечора, прокидалися опівночі й знову засинали о 1-3 ночі. Чому вони мали такий режим сну? І чому ми спимо інакше?

Двофазний сон. Чому ми так спали, а зараз - ні

Тисячі років люди вірили, що Місяць впливає на їхню поведінку та самопочуття, доки сучасна медицина не спростувала цю ідею. Однак останні дослідження свідчать, що в стародавніх теоріях була значна частка правди.

Сон