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La evidencia científica demuestra que la actividad física no solo es buena para el cuerpo, sino también para el cerebro. Pero, ¿habrá ejercicios mejores que otros para tal fin?

El sorprendente beneficio para tu cerebro de un simple ejercicio físico

El dolor de espalda afecta a más del 80% de la población en algún momento de su vida y el problema ha adquirido rasgos propios de una epidemia.

Cuándo debería preocuparnos el dolor de espalda y otros 4 consejos para detectar y tratar esta dolencia

El pickleball surgió hace casi seis décadas, pero fue con la llegada de la pandemia cuando se dio un extraordinario aumento en su práctica en EE.UU. ¿De qué se trata y por qué se ha vuelto tan popular?

El repentino éxito del pickleball, el deporte que más crece en Estados Unidos

Además de bondades terapeúticas hay otras que tienen que ver con nuestro desempeño deportivo.

Los sorprendentes beneficios para la salud de caminar hacia atrás

Algunos promotores del movimiento de neutralidad corporal dicen que ofrece un punto intermedio entre las tendencias polarizadoras de amar a tu cuerpo, sea cual sea, o de rechazarlo porque no es como la sociedad espera que sea.

Qué es la neutralidad corporal, el movimiento que quiere enseñarnos a aceptar nuestro cuerpo

Los trajes de electroestimulación muscular para todo el cuerpo son lo último en fitness, pero ¿de verdad funcionan?

¿Puede la estimulación eléctrica mejorar tu entrenamiento en el gimnasio?

El paleoantropólogo Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard, nos lleva al origen, nos sorprende y nos alienta.

El gran mito del ejercicio examinado por un experto en evolución humana (y 4 consejos para que te animes a moverte)

Tendencias

Hacer ejercicio no solo beneficia a tu corazón y tus músculos, también produce cambios positivos en nuestra microbiota, el conjunto de microorganismos que viven en nuestros intestinos y son esenciales para nuestra salud.

Por qué el ejercicio es bueno para nuestra flora intestinal

Cuándo empieza la vejez depende de dónde vivas en el mundo. Pero también podría depender de cómo interpretas el envejecimiento. ¿Podrías detenerla con una actitud positiva?

Los beneficios de creerte más joven de lo que eres

Investigadores en Estados Unidos analizaron datos de más de 350.000 personas y concluyeron que lo que cuenta es el tipo y la cantidad total de ejercicio, no en cuántas sesiones se completa.

El estudio que asegura que hacer mucho ejercicio durante el fin de semana "es tan bueno como distribuirlo durante toda la semana"

Son clave para tener músculos y huesos más fuertes, el corazón más saludable y hasta quemar más calorías.

Los extraños beneficios del "ejercicio excéntrico", una de las formas más rápidas de mejorar tu fuerza

El cerebro pierde volumen a medida que envejece, pero hay maneras de aumentar la capacidad y conectividad de las neuronas a través del ejercicio.

Por qué hacer ejercicio evita que el cerebro encoja

Con estas 10 recomendaciones basadas en estudios de expertos podrías terminar no solo amando el ejercicio sino estimulando a amigos y familia a seguir tus pasos.

¿Odias el ejercicio?: 10 consejos científicamente comprobados para motivarte a realizar actividad física

A medida que las personas envejecen, es más difícil desarrollar músculo y mantener la fuerza. Pero con la edad aumentan los beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza.

Cómo los músculos cambian con la edad (y cómo mantenerlos en forma a medida que envejecemos)

Un aspirante al cuerpo de élite de los Navy SEAL de EE.UU. murió luego de haber pasado el extenuante entrenamiento de la Marina, aunque aún se investigan las causas.

Cómo es la "semana del infierno" que deben pasar los aspirantes a Navy SEAL en EE.UU.

Un estudio reveló que el ejercicio con pesas está relacionado con una curación más rápida de las lesiones en los huesos.

La sorprendente estrategia para curar mejor las fracturas de huesos

Además de ser gemelos, Hugo y Ross Turner comparten su pasión por los deportes de aventura. ¿Qué les pasó cuando uno se hizo vegano y el otro siguió consumiendo alimentos de origen animal?

Los experimentos de dos gemelos idénticos para comprobar si una dieta vegana es más sana que comer carne y lácteos

¿Cómo logran las sectas atraer fieles y retenerlos? Con un lenguaje que se ha filtrado en actividades que van desde los negocios hasta el fitness.

Cuál es lenguaje secreto de las sectas (y cómo ha penetrado en otras áreas inesperadas de la vida cotidiana)

La científica del comportamiento Emily Balcetis explica cómo reducir el enfoque visual puede mejorar su rendimiento y hacer que sea más fácil.

Cómo hacer que el ejercicio se sienta más fácil

La experta en el estudio de la plasticidad del cerebro y los efectos transformadores del ejercicio físico en el desempeño cognitivo explica cómo potenciar tu resiliencia.

6 ejercicios que practica cada día la neurocientífica Wendy Suzuki para mejorar su fortaleza mental

Empezamos a perder el equilibrio más pronto de lo que quizás piensas. Pero hay cosas para recuperarlo y sus efectos son rápidos.

Los grandes beneficios que puede traerte el pararte en un solo pie

Hay toda una serie de hábitos que podrías incorporar a tu día a día y que tienen un gran impacto a largo plazo en la prevención de patologías relacionadas con el suelo pélvico.

La postura correcta para ir al baño y otros consejos para cuidar el suelo pélvico

Tener un buen estado físico puede tomar meses de trabajo duro y los logros se pueden desvanecer si dejas de hacer ejercicio. Aunque puede que, cuando quieras retomarlo, no te toque comenzar desde cero.

Qué tan rápido dejamos de estar en forma cuando abandonamos el ejercicio

Todos sabemos que adelgazar es un calvario y que se vuelve más difícil con la edad. Y es que, hasta cierto punto, la naturaleza la ha hecho una batalla perdida.

Ejercicios