پاکستان

آس پاس

ورلڈ

کھیل

فن فنکار

سائنس

صفحۂ اول

ویڈیو

ٹی وی بلیٹن

حالیہ برسوں میں مختلف تحقیقات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ مختصر دورانیہ کا تناؤ انسانی صحت کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔ اس بات کا سائنسدانوں نے عوامی سطح پر خطاب کرنے سے لے کر دباؤ میں ذہنی طور پر ریاضی کے سوالات حل کرنے تک کے حالات میں جائزہ لیا ہے اور اس سے یہ بات درست ثابت ہوتی ہے۔

کیا ٹھنڈے پانی سے نہانا آپ کے جسم و دماغ کو بدل دیتا ہے؟

معصوم ذہنوں پر جنگ کے سائے میں بڑا ہونے کے اثرات بہت گہرے ہوتے ہیں۔ ایک فلسطینی ماہر نفسیات غزہ میں پرورش پانے سے پہنچنے والے اپنے بچپن کے صدموں کے بارے میں بتاتی ہیں، اور یہ کہ اب وہ کس طرح غزہ کے بچوں کی مدد کر رہی ہیں۔

’میرے چار بھائی فضائی حملوں کے بعد ایسے مشتعل ہو جاتے کہ کبھی کبھی وہ مجھے مارنے لگتے‘

ضلع صوابی میں ایک مہینے اور اٹھارہ دنوں یا لگ بھگ ڈیڑھ ماہ میں خودکشی اور اقدام خودکشی کے اکیس مختلف واقعات پولیس تھانوں میں رپورٹ ہوئے ہیں۔

صوابی میں خودکشی کے حالیہ واقعات کی وجہ کیا؟

جب بات تندرستی کے ٹوٹکوں سے متعلق کتابوں کی ہو تو آپ شاید سوچتے ہوں کہ جتنی زیادہ نئی کتاب ہو تو اتنا ہی بہتر ہے۔ لیکن سنہ 1620 میں لکھی جانے والی ایک کتاب آج بھی حیرت انگیز طور پر جدید ہے.

تندرستی کے پانچ ٹوٹکے جو 400 سال بعد بھی کارآمد ہیں

ارینا کو امید ہے کہ وہ جلد ہی 27 برس کی نینا، جس کی وہ کووڈ وبا کے دوران دیکھ بھال کر رہی ہے، اُسے جلد ہی قانونی طور پر گود لے لے گی۔

ایک نوجوان لڑکی جو اپنی سہیلی کو گود لیناچاہتی ہے

سنہ 1988 میں انھوں نے بہتر مستقبل کی تلاش میں کراچی جانے کی ٹھانی تو والدین نے اپنے اکلوتے بیٹے کی شادی اپنی لاڈلی بھتیجی سے طے کر دی۔ فیصلہ ہوا کہ رخصتی ایک سال بعد ہوگی، جب کریم کراچی سے واپس آئیں گے۔ لیکن وہ دن کبھی نہ آیا۔ کراچی پہنچنے کے کچھ ماہ بعد کریم کی طرف سے خط آنا بند ہو گئے اور ان کا گھر والوں سے رابطہ کٹ گیا۔

’جس کا میں نے 33 سال انتظار کیا، وہی مجھے نہیں پہچان پا رہا‘

انڈیا میں کورونا وائرس کے کیسز میں تیزی سے اضافہ اور اسے قابو کرنے میں حکومت کی ناکامی لوگوں میں مایوسی، بے بسی اور خوف کا احساس پیدا کر رہی ہے، جس نے کئی افراد کی دماغی صحت کو بھی بری طرح متاثر کیا ہے۔

’اب تو غم کا بھی احساس نہیں ہوتا، میں پوری طرح بے حس ہو چکی ہوں‘

ہینا نے ڈاکٹروں سے التجا کی ہے کہ ان کے درد کے سبب ان کی بچہ دانی نکال دیں، لیکن ان کی عمر اور اولاد نا ہونے کے سبب ان کی یہ درخواست قبول نہیں کی جا رہی۔ حالانکہ ان کا کہنا ہے کہ یہ تکلیف اب ان کے لیے ناقابل برداشت ہے۔

شادی سے قبل بچہ دانی نکلوانے کی خواہش مند خاتون کا کرب

جوے کی لت میں اپنی کل دولت گنوانے کے تلخ تجربے سے گزر چکی سٹیسی گڈوین اب آنلائن دیگر خواتین کی جوے کی لت سے نجات حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

’میں نے چھ روز میں پچاس ہزار پاؤنڈ جوئے میں ہارے اور پھر خودکشی کی کوشش کی‘

ملزم رانا بلال نے پولیس کو بتایا کہ اُنھوں نے پب جی کا اکاؤنٹ بیچ دینے کی وجہ سے اپنے گھر والوں کو قتل کیا تاہم ایک ماہرِ نفسیات کے مطابق اس کی اصل وجہ آئس کا نشہ ہو سکتی ہے۔

لاہور میں اپنے ہی گھر والوں کے قتل کی وجہ پب جی یا آئس کا نشہ؟

70 کی دہائی میں بالی ووڈ اداکارہ پروین بابی سنیما کے پردے پر وہ سب کچھ کررہی تھیں جو اپنی محبت جدیدیت اور خود انحصاری کے لیے عورتیں آج کرنا چاہتی ہیں۔

پروین بابی: فلمی شہرت، تین عاشق اور تنہائی میں موت

وبا سے پہلے امریکہ میں قید تنہائی کاٹنے والے افراد کی تعداد اندازاً 60 ہزار تھی جو بڑھ گئی ہے کیونکہ کووڈ کی وجہ سے قیدیوں کو ان کے سیلز تک محدود کر دیا گیا ہے۔

’اگر میں خود کشی کرتی ہوں تو اس کی وجہ قید تنہائی ہو گی‘

عامر خان کی بیٹی ارا خان کس طرح ڈپریشن سے لڑتی ہیں اور ایک مداح نے شاہ رخ سے ٹوئٹر پر پوچھا کہ پوچھا کہ ان کے انڈر ویئیر کا رنگ کیا ہے۔

بالی وڈ ڈائری: عامر خان کی بیٹی ڈپریشن سے کیسے نمٹتی ہیں

عینی کو یہ معلوم نہیں تھا کہ وہ شیزوفرینیا میں مبتلا ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ ’اتنے برسوں اور قسم قسم کے علاج کے بعد میں یہ کہہ سکتی ہوں کہ اس بیماری کا کسی سائے یا جن سے کوئی تعلق نہیں بلکہ یہ ذہنی بیماری ہے۔‘

’مجھے تعویز نہیں بلکہ علاج کی ضرورت ہے‘

ماہرین کے مطابق یہ انتہائی ضروری ہے کہ ہم ان افراد کو ایسا ماحول فراہم کریں جہاں انھیں کھل کے بات کرنے کا حوصلہ ملے اور انھیں لگے کہ آپ واقعی ان کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔

اگر کوئی کہے ’میں خودکشی کرنا چاہتا ہوں‘ تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

بوریت، ذہنی دباؤ، بیچینی اور تھکن بیشتر لوگوں کے غیر ضروری کھانے پینے کی عادات سے منسلک وجوہات ہیں۔ لیکن ایسے میں بہت سارا صحت کے لیے مفید کھانا بھی کھایا جا سکتا ہے بشرطہ وہ ذائقے میں لچسپ ہو۔

ڈپریشن میں زیادہ کھانے سے کیسے بچا جا سکتا ہے اور اس کی وجوہات کیا ہیں؟

میگھن مارکل اور شہزادہ ہیری نے اپنے حالیہ انٹرویو میں ملکہ اور شہزادہ چارلس سے اپنے تعلقات، کیٹ مڈلٹن سے مراسم اور شاہی خاندان میں پائے جانے والے نسلی امتیاز کے حوالے سے کئی دعوے کیے ہیں۔ تاہم شہزادے کے مطابق برطانوی میڈیا میں پایا جانے والا نسل پرستانہ رویہ ان کے ملک چھوڑنے کی ایک وجہ بنا۔

شہزادہ ہیری: ٹیبلائڈ پریس کا ’نفرت آمیز رویہ‘ برطانیہ چھوڑنے کی بڑی وجہ بنا

عملی طور پر کسی بھی شخص کے لیے کیا یہ ممکن ہے کہ وہ ایک انسان کو اپنے جسم کے اندر پالے، پیدا کرے اور فوری طور پر ایسا دکھنے لگے جیسے اس کے جسم کے ساتھ کچھ ہوا ہی نہ ہو؟ ہم نے چند خواتین سے ماں بننے کے بعد ان کے وزن پر ہونے والی تنقید اور اس کے ان کی ذہنی صحت پر اثرات کے بارے میں بات کی۔

’کاندھے جھکا کر چلتی ہوں تاکہ کسی کی نظر میرے سینے پر نہ جائے‘

امریکی میزبان اوپرا ونفری کے ساتھ ڈیوک اور ڈچز آف سسیکس کے انٹرویو میں یہ بتایا گیا کہ جوڑا ذرائع ابلاغ اور شاہی خاندان کے رویے کے بارے میں کیا محسوس کرتا تھا۔ لیکن بات یہاں تک کیسے پہنچی؟

میگھن، ہیری اور برطانیہ: حالات اس نہج پر کیسے پہنچے؟

ڈائری آپ کے لیے ایک محفوظ مقام ہوتا ہے جہاں آپ بے تکلفی سے اظہار خیال کر سکتے ہیں۔ اپنے خیالات اور جذبات کا اظہار ہمیں دل اور دماغ کو ایک ساتھ ایک ہی سمت میں لے جانے میں مدد کرتا ہے۔ بہت سی باتیں جو الجھن میں سمجھ نہیں آتیں، اکثر کہیں لکھ لینے سے نئے زاویے سے سمجھ آنے لگتی ہیں۔

ڈائری لکھنا آپ کی ذہنی صحت کے لیے کتنا مفید ہے؟

ماہرین کا خیال ہے کہ گھر سے غیر ضروری اشیا کو نکال کر زندگی میں کئی تبدیلیاں لائی جا سکتی ہیں۔ لیکن کیسے طے کریں کہ کون سا سامان غیر ضروری ہے اور اسے گھر سے نکالنے کے بعد ہمیں کیسا محسوس ہو گا؟

گھر کے غیر ضروری سامان سے نجات حاصل کر کے دیکھیے کیا ہوتا ہے

جب فیڈرک ایمبو کو پتا چلا کہ ان کی ذات میں انا کا مسئلہ کا ہے تو انھوں نے اپنی زہریلی انا پر قابو پانے کے لیے کیا کیا؟ وہ فٹبال ریفری بن گئے۔

آپ اپنی انا پر کیسے قابو پا سکتے ہیں؟

بیکی ایلس ہیملٹن کی والدہ کو شراب نوشی کی لت تھی مگر اس کے بارے میں کوئی بھی بات نہیں کرتا تھا جس کے المناک نتائج سامنے آئے۔

’میری ماں کو شراب کی لت تھی اور یہ ہمارے خاندان کا سب سے بڑا راز تھا‘

سپریم کورٹ نے حکم دیا کہ وفاقی اور صوبائی حکومتیں ایسے بورڈ تشکیل دیں جو ذہنی صحت کے ماہرین پر مشتمل ہوں اور اس کے ساتھ ساتھ ذہنی مریض قیدیوں کے لیے جیل قوانین میں بھی تبدیلی کی جائے۔