ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੇਸ ਕਿਉਂ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
14 ਅਕਤੂਬਰ 2025
ਰੋਟੀ, ਬ੍ਰੈੱਡ ਅਤੇ ਚੌਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋਖ਼ਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ’ਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
12 ਅਕਤੂਬਰ 2025
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਫ਼ ਸਿਰਪ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਸਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
8 ਅਕਤੂਬਰ 2025
ਭਵਿੱਖ 'ਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨਾ ਦੁਖਣ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
5 ਅਕਤੂਬਰ 2025
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਤਲਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
3 ਅਕਤੂਬਰ 2025
ਗਰਦਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀ-ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ
29 ਸਤੰਬਰ 2025
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ
29 ਸਤੰਬਰ 2025
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
28 ਸਤੰਬਰ 2025
ਨਰਾਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁੱਟੂ ਅਤੇ ਸਿੰਘਾੜੇ ਦਾ ਆਟਾ ਕਿਉਂ ਖਾਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
25 ਸਤੰਬਰ 2025
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਨੂੰਨੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਾਣੋ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
24 ਸਤੰਬਰ 2025
10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਲੈਣ ʼਤੇ ਸਰੀਰ ʼਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
23 ਸਤੰਬਰ 2025
ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
21 ਸਤੰਬਰ 2025
ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖਿਡਾਰਨ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ ਨੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਮਿਲਕ ਦਾਨ ਕੀਤਾ, ਜਾਣੋ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾਨ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ
21 ਸਤੰਬਰ 2025
ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਚੌਲ, ਰਾਤ ਨੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਰੋਟੀ ਤੇ ਚੌਲ ਨੂੰ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
19 ਸਤੰਬਰ 2025
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਛੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
16 ਸਤੰਬਰ 2025
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਚਟਪਟਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
15 ਸਤੰਬਰ 2025
ਦੁਨੀਆਂ 'ਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲਿਆਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਹੋਈ, ਰਿਪੋਰਟ 'ਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੁਲਾਸੇ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਕਾਰਨ
13 ਸਤੰਬਰ 2025
ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
11 ਸਤੰਬਰ 2025
ਸਮਾਂ ਦੇਖ-ਦੇਖ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ 12 ਤੋਂ 14 ਘੰਟੇ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ
5 ਸਤੰਬਰ 2025
ਪੰਜਾਬ ਹੜ੍ਹ: ਆਪਣਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪ ਹੀ ਅੱਗੇ ਆਏ ਪੰਜਾਬੀ, 'ਅਸੀਂ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਮੁਲਕਾਂ ਤੇ ਸੂਬਿਆਂ 'ਚ ਜਾ ਕੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਬਣਦਾ ਹੈ'
1 ਸਤੰਬਰ 2025
ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਸਣੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
29 ਅਗਸਤ 2025
ਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸੱਚ
26 ਅਗਸਤ 2025
ਗ਼ਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕੀ ਧੌਣ ਵਿੱਚ ਕੁੱਬ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
22 ਅਗਸਤ 2025
ਮਲਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤੇ ਕਿਉਂ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਮਲਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ
17 ਅਗਸਤ 2025